? Drills: Stretch dagelijks. Doe dit bijvoorbeeld na het dansen of sporten, als je lichaam opgewarmd is.
? Skills: Mooiere bewegingen tijdens het dansen!
Creëer een routine waarbij je elke dag stretch-oefeningen doe. Het beste is om een vaste tijdstip te kiezen of een vaste moment (bijvoorbeeld elke keer na je danslessen). Als je dagelijks al 10 minuten stretch zul je veel profijt van hebben.
Mooiere, vloeiende en natuurlijke bewegingen. Het is bewezen, hoe flexibeler jouw spieren:
- hoe meer bereik jij hebt in beweging, grotere ( en mooiere) bewegingen
- Betere circulatie in je spieren dus kortere herstel tijd
- Verbeterde postuur
- Over het algemeen betere sport-prestatie
Dus begin vandaag direct, elke dag bijvoorbeeld 10 minuten stretchen en merk de resultaten in de loop van de tijd.
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?
Laat het in de comments weten of op onze social media pagina’s. Interesse in onze salsa lessen, bootcams, workshops, etc. Neem dan contact of bekijk onze rooster.
Bezoek onze Facebook pagina
Bezoek onze Instagram pagina.
Team Watapana
